Det är träning onsdag!
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för Wolverhampton Wanderers Tröja löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42
leva
00:00
08:21
04:31
Och ja, jag fattade bara ett beslut Southampton FC Tröja “Workout Wed” kommer att bli en sak, liksom jag är ganska extatisk över det.
För några år tillbaka skadade jag mitt IT -band som uppfyller Disney World Marathon. Mitt band var lika snävt såväl som svagt och utlöste stor smärta i mitt knä. Jag var bänk i veckor och var tvungen att gå till fysioterapi såväl som allt. Du kan kolla in min IT -banddiagnos såväl som fysioterapi går till här.
Den skadan lärde mig några extremt avgörande lektioner …
1. Rest är avgörande för återhämtning.
2. Stretch, bara sträck Monican.
3. Exakt hur man gör det bandförstärkande övningar.
4. Att jag gillar att göra listor.
Så här är tre IT -bandövningar du kan göra i huset eller på gymmet. Real Madrid Tröja Allt du kräver är ett motståndsband för ett av rörelserna – resten behöver ingen utrustning.
Tips: Muskelmassaobalanser kan orsaka skador så betala nära ränta för alla sidor av din kropp. Om du känner att den ena sidan är mycket starkare än den andra fokus på att utjämna dessa muskler.
Träning på onsdag – IT -bandövningar för löpare
Prenumerera på min YouTube -kanal här
Fråga: Vad är ditt träningspass den här onsdagen?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
