Mitt liv 2013 dominerades av att springa.
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20
leva
00:00
08:21
04:49
Jag planerade inte det så här, det inträffade bara på det sättet. (Jag planerade på samma sätt inte att vara med på tanken, men det var ytterligare coolt!)
Mitt mål 2013 var att köra 13 Nederländernas herrlandslag i fotboll Tröja halvmaraton. Jag förstod att det är svårt att upptäcka lopp under sommarmånaderna så jag gick ut Guns Blazin för att få in ett stort antal lopp under det första halvåret. Så jag slutade med att ha slutfört 13 lopp i juni.
Och jag fortsatte.
Men jag körde inte 13 halvmaraton i år. Tekniskt sett saknade jag det målet.
Men jag skulle vilja tro att jag överträffade det eftersom jag körde 26 lopp totalt –
9 maraton, 12 halva maraton en 5k & 10k, ett ragnar -stafett samt en 50k!
13.1 Los Montpellier HSC Tröja Angeles
RNR AZ Half (1:43:32)
Ing miami halv
Surf City Marathon
Rnr pasadena halva
RNR NOLA -maraton
RNR San Francisco Half
Ragnar Relay – SoCal
LA -maraton
OC Marathon (PR 3:36:25)
Född för att köra 50K
Laguna Hills halv
RNR San Diego Marathon
Pasadena halvmaraton
Strandlinje halvmaraton
Xterra Snow Valley 21k
Strand till Beacon 10K
Santa Rosa maraton
Long Beach Marathon
Runner’s World 5K, 10k samt hälften
Marine Corps Marathon
New York City Marathon
Disney -vin såväl som middag halvmaraton
Rnr las vegas halv
Jultomten till havet
Semester
(Jag ska uppdatera min sida om Race Recaps med länkar för dessa ASAP.)
9 Hela maraton?!?! <- den ish cray. Jag sprang bara 2 förra året så bra som de förstörde mig. Jag krediterar historien om min bränsle såväl som sanningen som jag har kört så länge att jag slutligen gjorde ett försök att upptäcka mer om min kropp, springa, äta samt träna för långdistans. Jag upptäckte så mycket i min RRCA -ackrediteringskurs! Jag började på samma sätt lyssna på min kropp mer såväl som att trycka när jag kunde, tröga ner när jag behövde såväl som att läka en enorm prioritering. Läs: Jag räknade ut min kropp och gjorde inte exakt vad en bok sa, en bloggförfattare sa, min mamma sa ... Denna publicering är inte ett föredraget lopp från 2013 -publicera eftersom jag verkligen skulle driva dem alla igen. Jag hade inte fantastiska körningar alls eftersom mitt fokus var på kvantitet inte av hög kvalitet i år-vilket är den exakta motsatsen till vad de flesta gör så bra som jag är i okej med det. Jag gör mig, du gör du. Men jag ville ha fullständig avslöjande att jag inte körde 13 halva Marys, "bara 12". liksom jag upptäckte något vid varje lopp. Så jag ska dela ... Vad jag upptäckte från att köra 26 lopp i år Jag upptäckte att jag kan springa 13,1 mil med en cowboyhatt på Wine & Dine. Jag upptäckte att kolhydratförpackning är oerhört viktigt för att köra en full maraton. När jag tittade tillbaka på Marine Corps Marathon drog jag, kände blyben och träffade väggen ett antal gånger under det loppet. Jag granskade vad jag gjorde dagen innan och insåg att jag inte hade tillräckliga kolhydrater till lunch eller middag dagen innan. #Misslyckas Jag upptäckte att när jag är nära mål, men saknas gör att jag känner mig så konstig, inte kan andas lite känsla efter ett lopp. (Läs: Jag trodde att jag hyperventilerade men jag började verkligen nästan gråta - jag kände bara inte igen det, efter Santa Rosa Marathon.) Jag upptäckte att jag säger extremt dåliga ord till SR när hon skriker på mig under ett lopp. (Ragnar Socal) Jag upptäckte att PR-ing känns så bra. Men det gör också ett lopp för skojs skull med vänner. Real Sociedad Tröja Löpning ska vara kul, ta det inte så bra på allvar.
Och nu är jag beredd att sätta några mål för 2014!
Fråga: Vad upptäckte du i år?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sigPost
Dela med sig
