Dagens maratonträning krävde en tempo. Tottenham Hotspur Tröja I grund och botten är en tempo -körning en körning där du gör några mil i snabbare takt än vanligt.
Jag älskar mina nya små dagar i veckan whiteboard! Jag vann det vid baby shower i Polens herrlandslag i fotboll Tröja helgen.
Mina senaste videor
High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Snabb granskning av den nya memoaren av en narkotikamissbruks dubbla liv. Läs av författaren.
Enkel bok att lyssna på när du springer, äter eller vad som helst människor gör.
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 12 sekunder
Bredvid
American Dirt Book Review
12:07
leva
00:00
08:21
06:12
Denna körning skulle vara: 2 mil uppvärmning; 3 miles vid 8:30 takt; 1 mil svalna. Jag har inte min Garmin med mig, men från minnet …
Jag slutade göra något som:
Mile 1: Värm upp
Mile 2: 8:35
Mile 3: 8:29
Mile 4: 8:31
Mile 5: 8:14
.40 Mile: Cool Down (jag slutade på tiden!)
ja! Jag kände mig som snabba Gonzales !!! Arriba! Arriba !!!
Jag kanske börjar bära sombreros för mina tempo -körningar. Om någon kan, en Mexi-Can. (Jag måste fortfarande göra en skjorta med det på det!)
Jag var också tvungen att göra frukost snabbt eftersom jag har så lång pendling! Jag har havregryn i en burk. Men Förenta Staterna herrlandslag i fotboll Tröja jag måste erkänna ett stort bloggland nej, jag använde omedelbara havregrynpaket-ett lönnbrunt socker och ett regelbundet. Att blanda dem gör den bästa smaken eller så är den för söt.
Hälls i en mandelsmörburk och toppad med ananas keso och blåbär.
Jag är besatt av ananas keso just nu. Besatt.
Lunch äts när han arbetade sedan idag var en upptagen och kort dag. Jag gjorde en Veggie Burger -wrap med popchips på sidan. Inget fantastiskt, men jag älskar den här måltiden. Lätt, fyllning och läcker, precis som jag gillar det.
Och nu njuter jag av gratis Wi-Fi, ett iskaffe och en blåbärskon på kaffebönan när jag skriver upp min andningspost och bloggar.
Jag sparar hälften för Ben eftersom jag är en bra fru. Det eller planerar jag en utsökt middag?
Andas – två löpare är bättre än en
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Du kan hjälpa kroppspositivitet för löpare
Du kan hjälpa kroppspositivitet för löpare
Triggervarning: Det här inlägget innehåller beskrivningar av en negativ kroppsbild från min personliga upplevelse. När jag först stjärnan
Det är därför jag springer
Det är därför jag springer
Varför jag springer. Vi har alla olika skäl till att vi kör. Men det är fantastiskt att vi kan ansluta sig via löpande och sociala medier.
Skulle du träna när du är sjuk och andra frågor och svar från Instagram -berättelser
Skulle du träna när du är sjuk och andra frågor och svar från Instagram -berättelser
Ska du springa medan du är sjuk? Bloggar du som ditt heltidsjobb? Har du kört Boston Marathon? Houston Marathon? Tapeeri
Högen på Miles Run Bet Challenge 2018
Högen på Miles Run Bet Challenge 2018
30 dagars utmaning. Högen på Miles Challenge med Run Bet! Kör 4 dagar i veckan för en minium på 30 minuter. gå med i
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review och tips förÅrets bästa tävlingar, löpning och recept!
Årets bästa tävlingar, löpning och recept!
Hur många mil jag körde i år. De bästa tävlingarna och körtips allt i ett inlägg! Kolla in det totala milsantalet och Calo
⚡ av Shareaholic
.
