Hej! Exakt hur var din helghelg? Jag körde Disneyland Half Marathon Sunday och hade sedan den mest avkopplande dagen i mitt liv igår. Allvarligt. Ben är i stan och det var hans födelsedag så vi gjorde alla saker han gillar = koppla av och äta kött. liksom jag försökte en flottörstank! Det var konstigt hur bra.
Först, låt oss se vad jag gör rätt den här andra … smutta på iskaffe, äta PB och prata med dig trevliga människor.
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21
leva
00:00
08:21
04:31
Tillbaka till igår såväl som Celta de Vigo Tröja alla avkopplande!
Vi gick för att få en thailändsk massage först. Det var en kombinationsmassage med anpassade massage-y-saker plus lite sträckning. Jag behövde verkligen det efter loppet sedan min hamstrings är supertäta.
Därifrån Cerezo Osaka Tröja åkte vi till Newport Float Storage Tank i 90 minuters “float terapi”. Har du hört talas om detta?
Det finns ett par namn på det – jag tror att jag har hört det kallas en sensorisk berövningskammare eller isoleringskammare också. I grund och botten är det en enskild pool av extremt mycket koncentrerat saltvatten exakt samma temperatur som din kropp. Du flyter extremt snabbt sedan saltnivåerna. Förutom eftersom det är exakt samma temp som din kropp är det som om du inte känner något efter ett tag, som om du flyter i luften.
Epson -salterna tros vara extremt terapeutiska och bra för stressavlastning och smärta. Eftersom jag är en löpare har jag kollat en hel del om att Epson Salt Baths är bra för muskelmassens ömhet och återhämtning. Jag tänkte att denna superhöga koncentration av ett Epson -saltbad skulle vara fantastisk för mina muskler!
Du duschar innan du går i vattnet. Sedan kan du placera öronproppar. Lagringstanken har en dörr som du öppnar och går inuti (naken och duschad). Stäng dörren bakom dig så bra som den är svart. Du lägger dig försiktigt i vattnet på ryggen och flyter snabbt. Var försiktig med att inte få vattnet i ögonen – det svänger om du gör det sedan saltet!
Lagringstanken är tyst och tonhöjdsvart. Koppla bara av och driva bort. När din tid är uppe på mjuk musik börjar spela för att väcka dig och låta dig förstå att det är dags att komma ut. Du duschar återigen tycker om att vara en självmässig hippie i New Age. Skojar torg
Min float lagringstankupplevelse:
Jag var lite tveksam till att göra detta i första hand. Jag är inte en stor napper och tänkte att jag bara skulle ligga i vattnet lite och sedan bli uttråkad. Jag flöt i vattnet, blev bekväm och zonerade ut och trodde på livet. Precis som jag skulle hösten sovande tror jag att min kropp började vända i sidled så bra som jag vaknade.
Jag kom ut för att inspektera min telefon såväl som nej! Jag sov hösten i minst en timme !! Vem?! Jag kände mig inte groggy alls (som exakt hur vanliga tupplurar får mig att känna). Jag kände mig super avslappnad och lugn. Det var trevligt.
Den här artikeln anger att telefon kallar det en vila = begränsad miljöstimuleringsteknik. Jag gillar det.
Och Newport Float -webbplatsen har några vanliga frågor …
Vad är en flotationskammare?
Våra kamrar ger såväl en ljus som brusfri atmosfär som innehåller 12 ”av vattenlösning samt cirka 1 000 kg. av upplöst epsomsalt (magnesiumsulfat). Vattnet upphettas till hudtemperatur (cirka 95 grader). Deltagaren flyter utan problem med varken brus eller lätta ingångar.
Vilka är fördelarna med att flyta?
Stressminskning
Minskar blodtrycket
Avslappning
Förbättrar såväl koncentration som fokus
Lindrar gemensam inflammation
Smärtlindring från skador
Efter floatterapikammaren föreslog jag ett stopp för drycker. Den flytande i salt luft gjorde mig superparched! Vilket är konstigt, eftersom jag trodde att det skulle vara fuktigt där men jag kände inte att det var (Ben gjorde det). I alla fall. Jag fick många drycker, inklusive en liten slurpee.
Jag är inte en sensorisk berövande kammarprofessionell så jag kan inte riktigt berätta om forskningsstudien bakom det. Men det var roligt såväl som att koppla av säkert. Jag skulle göra det igen om Brighton & Hove Albion FC Tröja jag upptäckte ett bra erbjudande eller kupong eller något.
Fråga: Skulle du prova en sensorisk berövningskammare?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
TweetStift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
massage avund kemisk skalutvärdering såväl som tidigare såväl som efter bilder
massage avund kemisk skalutvärdering såväl som tidigare såväl som efter bilder
Denna publicering är skriven i samarbete med massage avund, ändå är alla åsikter mina egna. Hallå! Under det sista paret Mont
9 skäl till att jag kräver ett massagemedlemskap
9 skäl till att jag kräver ett massagemedlemskap
Massage Envy månatliga specialerbjudanden samt utvärdering av att få en massage eller ansiktstjänst varje månad. Mina skäl att få en massage
Tillkännagivande: Jag har beslutat att frysa mina ägg
Tillkännagivande: Jag har beslutat att frysa mina ägg
Frysa mina ägg. Äggfrysningsprocess såväl som dag 1 Mitt allra första besök för att frysa mina ägg. Fertilitetskonservering – vad jag
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus
Dilemma Text Line – Chief Medical Policeman täcker den fria tjänsten, mental hälsa, terapi samt mer – Podcast 97
Dilemma Text Line – Chief Medical Policeman täcker den fria tjänsten, mental hälsa, terapi samt mer – Podcast 97
Dilemma Text Line – Vem som helst kan sms 741 741 i USA eller i Kanada Text 686868 – samt tjänster erbjuds 24 timmar en DA
Årets allra bästa tävlingar, kör samt recept!
Årets allra bästa tävlingar, kör samt recept!
Exakt hur många mil jag körde i år. De allra bästa tävlingarna och körtips allt i ett inlägg! inspektera såväl den totala milen som Calo
⚡ av Shareaholic
.
